Dorian Szary, trener z Krakowa – Poradnik Treningowy

Za serwisem Poradnik Treningowy stoi jedna osoba: Dorian Szary, trener personalny z Krakowa, który prowadzi treningi od 2015 roku. Strona jest jego miejscem na uporządkowaną wiedzę dla osób trenujących ze sztangą lub planujących zacząć, a jej hasło brzmi Ćwicz z głową.

Droga zawodowa

Autor zaczynał od koszykówki, studiował wychowanie fizyczne na AWF, a następnie podjął pracę trenera w Fitness Academy w Krakowie. Kilka lat spędził w Niemczech: jako trener personalny i instruktor treningu funkcjonalnego w klubach McFit, a w latach 2022–2024 w Adidas Gym w Herzogenaurach. Pod koniec 2024 roku wrócił do Polski i obecnie trenuje ludzi w klubach Cityfit w Krakowie.

Kwalifikacje

• CrossFit Level 1 i Level 2 Trainer,
• EXOS Personal Training Course,
• warsztaty Strength Samurai z Charlesem Poliquinem,
• warsztaty podnoszenia ciężarów z Dmitrijem Klokowem.

Jak wygląda jego praca

Dorian prowadzi dwunastu podopiecznych i około trzydziestu sesji w tygodniu, od kompletnych początkujących po osoby z kilkuletnim stażem. Sesja trwa 55 minut i zaczyna się rozgrzewką, w której zawsze jest ćwiczenie na core. Pierwsze spotkanie obejmuje konsultację, pomiar składu ciała, ustalenie celu i proste testy ruchowe. Autor odrzuca rady typu rób tak, bo tak robi mistrz i podaje własne wyniki, m.in. przysiad 172 kg i martwy ciąg sumo 210 kg.

Zasady pisania

Artykuły łączą praktykę z sali z danymi z badań cytowanych z numerami PMID. Gdy czegoś nie wie, pisze ogólniej, zamiast zgadywać. Nie opisuje historii podopiecznych z nazwiskami i podkreśla, że tekst w internecie nie zastąpi badania lekarskiego.